God hälsa är något som alla människor förtjänar. När man är yngre får man däremot lite mer ”gratis” än när man kommer upp i åren. Därför är det viktigt att man med åldrandet forsätter eller börjar att tänka mer på daglig motion samt att äta rätt för att vidhålla eller för att få en förbättrad hälsa. Att träna eller att röra på sig skall vara roligt för att det skall bli en hållbar rutin som fungerar i längden. Alla har olika förutsättningar fysiskt så man måste naturligtvis alltid utgå från varje induvids egna möjligheter. Även den sociala biten kan vara viktig för en del att få in för den goda hälsans skull. Att motionera ihop med någon eller flera andra kan vara till stor glädje för många. Om inte annat kan det vara lättare att få rutin på det, alltså att man inte skjuter upp en aktivitet utan riktig orsak när man ”bokat upp” sig med någon annan. Om man är i god fysisk form och äter hälsosamt minskar man som äldre också risken för att skador skall uppstå samt att man vid eventuella fall/skador oftast klarar sig på ett mycket bättre sätt och även återhämtar sig mer effektivt än om hälsan är eftersatt. Det är viktigt att värna om sin hälsa!
Är det svårt att komma igång, få idéer på aktiviteter för äldre eller bara behöver någon som drar med en så finns det faktiskt både föreningar och grupper man kan medverka i. Det finns träningscentrum/gym som har träningsprogram för äldre, där passen är anpassade för en kropp som inte skall maxprestera utan där målet är att få en förbättrad kondition, stärkta muskler och balans. Vill man eller kan man inte gå på gym eller träningspass så kan en daglig promenad i dagsljus göra mycket! Eller varför inte spela boule, cykla eller påta i trädgården? Kanske man till och med kan unna sig en resa till något soligt land under de allra ruggigaste månaderna här i Sverige. Huvudsaken är att man i sin aktivitet mår bra och trivs!